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Calcolo Fabbisogno Proteico e BMI

SEI DEL PESO GIUSTO?

L'Indice di Massa Corporea (IMC)* è un modo per determinare se il tuo peso rientra nella norma. E' ritenuto uno strumento di misurazione più affidabile rispetto alla semplice indicazione del peso, in quanto tiene conto sia del peso che dell'altezza del soggetto.

Un IMC superiore a 25 è ritenuto un indicatore di sovrappeso, se superiore a 30 indica obesità.
   


Calcola il tuo Fabbisogno Proteico
Grammi di proteine da assumere nell'arco della giornata
  • 3 pasti principali devi assumere ca. 25 - 30 grammi di proteine per pasto
  • 2 snack:  metà mattino e metà pomeriggio  uno snack proteico di ca. 10 grammi di proteine





Proteine animali o vegetali?
  • sia la carne che verdure contengono proteine, e sostanze importanti per l'organismo
  • consigliamo  proteine vegetali sono di maggiore efficacia e piu digeribili


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